Чем полезна черная икра?

Чем полезна черная икра?


Нормальному функционированию человеческого организма способствует употребление натуральных продуктов. Вкусной и полезной является черная икра купить которую можно в специализированных магазинах, при этом обязательно обратив внимание на дату производства и внешний вид товара – исключается наличие вмятин и других повреждений на жестяных банках. Данный питательный и сбалансированный продукт содержит большое количество различных полезных веществ – белков, витаминов, минералов, жирных кислот, поэтому обязательно должен присутствовать в рационе людей любых возрастов.



Польза черной икры



Этот дар моря относится к числу наиболее полезных продуктов питания, поскольку является источником:


  1. Витамина D. Из-за его недостатка перестает должным образом усваиваться организмом кальций. Это одна из причин развития рахита у детей, поэтому их крайне необходимо кормить вкусным деликатесом. Важно предотвратить дефицит витамина D у беременных, иначе станет бессмысленным употребление ими кальцийсодержащих продуктов, что отрицательно скажется на правильном формировании костной ткани.

  2. Железа. Когда оно поступает в организм в необходимом количестве, удается избежать развития железодефицитной анемии, так как показатель гемоглобина остается в норме.

  3. Омега-3 и Омега-6 ненасыщенных жирных кислот. Они обеспечивают нормальную работу сердечнососудистой системы, укрепляют иммунитет, стабилизируют функционирование нервной системы. Употребляя черную икру, можно таким образом препятствовать образованию раковых опухолей.

  4. Йода, без которого дает сбой щитовидная железа. Из-за йододефицита развивается масса неприятных явлений – хроническая усталость, депрессия, наблюдаются ломкость ногтей, проблемы с памятью.



Коме того, в черной икре содержатся витамины А, В, Е, фолиевая кислота, а также минералы, среди числа которых кальций, магний, фосфор, цинк и другие.



Оставить комментарий

Пожалуйста авторизуйтесь

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
иконка